For nogle er angst som den ene person i din ungdomsskolevennegruppe, du bare ikke kan flygte fra: Uanset hvor hårdt du prøver at adskille dig selv, kan angsten bare klamre sig til dig, uanset hvor du går. Der er så mange lag til angst, så den finder dig uanset hvad det gør du også, bare for at skabe noget kaos.
En ængstelig tilknytningsstil kan have en direkte effekt på at opretholde sunde forhold, da det får folk til at være bekymrede for, hvordan de opfattes, og de kan justere deres reaktioner på ting baseret på denne frygt. Derudover er der fire typer angsttilknytningsstile, herunder sikker, ængstelig-optaget, afvisende-undgående og frygtsom-undgående, ifølge Better Help.
Hvis du er i begyndelsen af dit forhold til din SO, eller endda i begyndelsen af et selvkærlighedsforhold, kan det virke mærkeligt at høre, at det at minde dig selv om, hvor fantastisk du er, kunne være en potentiel hjælp til at overvinde en ængstelig tilknytning stil. Nogle gange er det bare at komme ud af din seng og rådne og fortælle dig selv, at du er i stand til alt. Hvis du er en forfatter som mig, behøver du bare din yndlingsnotesbog eller klæbenoter sammen med en blyant, og det er tid til at begynde at bruge disse 23 bekræftelser!
I DAG BLIR EN GOD DAG FOR MIG.
Jeg har personligt fået at vide, at hvis du starter din fridag med at minde dig selv om dette, giver det dig noget at se frem til.
JEG ELSKER MIG SELV.
Vi har alle hørt sætningen 'Hvis du ikke kan elske dig selv, så kan du ikke elske nogen', og det er sandt.
JEG ER STJERNEN I MIN FILM
Du er virkelig hovedpersonen i dit eget liv, ingen anden.
MINE FØLELSER ER GYLDIGE.
Lige meget hvad du føler, vil din SO forstå dig og bekræfte dig.
JEG HAR KONTROL OVER MIT LIV.
Andre behøver ikke at træffe beslutninger for dig, fordi du kan klare alt.
JEG ER EN PRIORITET I MIT EGET LIV.
Mental sundhed er vigtigt at tjekke op på, bedste kæreste. Det er bedst at sørge for, at du er sund for at være den bedste udgave af dig selv.
JEG ER VÆRD TIL AT VÆRE ELSKET.
Du er et fantastisk menneske uanset hvad.
INGEN KAN BESTEMME MIT VÆRDI UNDTAGET MIG.
Kun du kan bestemme, hvad det selvværd er baseret på.
JEG ER RESPEKT VÆRD.
Fordi alle er værdige til dette, og vi behandler altid andre, som vi ved, at vi gerne vil behandles.
JEG HAR FANTASTISKE KVALITETER.
Det er sandt! Du er god til alle dine talenter, og du har en fantastisk personlighed.
JEG FØLER SIG SIKKER I MIT FORHOLD.
For selvom din partner ikke svarer på en besked minut efter, du har sendt den, betyder det ikke, at de vil slå op med dig.
JEG ER SIKKER PÅ MINE EVNER.
Dine talenter er dine af en grund, det er vigtigt at omfavne dem!
JEG BEHØVER IKKE AT STOLIDE PÅ ANDRE FOR MIN LYKKE.
Fakta.
JEG HAR SUNDE GRÆNSER MED MIN PARTNER.
Grænser er vigtige i ethvert forhold, og de fremmer stabilitet.
JEG HÆRER MINE GRÆNSER.
Hvis du ikke kan lide en bestemt aktivitet eller person, behøver du ikke engagere dig bare for at tilfredsstille din partner.
NEGATIVE TANKER TJENEMER MIG IKKE, OG JEG FOKUSERER IKKE PÅ DEM.
Negativitet vil bare føre dig ind i en spiral, hvis de ikke tjener dig, så smid dem væk.
JEG KAN FOKUSERE PÅ MINE PERSONLIGE MÅL.
At fokusere på ting, du elsker, betyder ikke, at du er en dårlig partner eller opgiver forholdet.
JEG ER I STAND TIL AT TAGE BESLUTNINGER SELV, FOR MIG SELV.
Igen, du har kontrol over dit eget liv; dine beslutninger vil være de rigtige.
MINE IDÉER ER VÆRDISKE.
Selvom nogen måske ikke er enige i din idé, betyder det ikke, at du kun skal fokusere på deres kritik.
MIN PARTNER OG JEG KOMMUNICERER FREMMELIGT.
Dine følelser i ethvert forhold er værdige til at blive udtrykt roligt og produktivt.
JEG LÆRER ALTID AF MINE FEJL OG TILBAGESLAG.
Som ordsproget, vi alle lærte i børnehaven, 'Hvis du først ikke lykkes, så prøv og prøv igen.'
JEG GØR DET BEDSTE JEG KAN HVER DAG.
Selvom du fejler, er det vigtigt at minde dig selv om, at du gjorde dit bedste, og det er alt, du kan gøre.
MIT BEDSTE ER GODT NOG.
Dit bedste ligner ikke altid en andens bedste, og det er helt fint og normalt.